日記
2019年9月11日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.6%

体重・体脂肪率をはかる

○

お通じ

×

半身浴20分

×

ストレッチ5分

○

30分以上歩く(買い物OK)

×

筋トレ

×

踏み台昇降音楽4曲分

○

お酒は飲まないor350ml缶1本

○

今日一日充実してた?

×

*108*腹ペコ

17:48
体重53.1kg  体脂肪率28.6%




0.4kg減(*´ω`*)

増えた分と少し減りました♪
でも悲しいお知らせは今日は
お通じがないようなもの
ということです(lll-ω-)

今日はバイトでした。
お客さんに嬉しいお言葉頂いた
のですごく頑張れました(*´∀`*)
でも夕方にシフトの件でぐだぐだ
してしまって・・・
なんだか色々、今までの自分の
頑張りがなんだったんだろう
って久し振りに泣いてしまいました。
メンタル弱いね(笑)
少しの間だけSNSに愚痴を吐いて、
気を取り直してすぐ削除したけど、
だいぶすっきりして、今はもう
元気です(*´∀`*)

写真は昨日買ったマスカラと
アイライナー。
マスカラはダークチェリーを買った
つもりがバーガンディというカラー
だったので、交換してもらいました。
売り場見たらごっちゃになってた
から店員さんも間違って陳列した
のかな・・・
合いそうなアイライナーも買い
ました☆
あと昨日のお買い物は夜用ブラ。
アンダー落ちたけどお胸も落ちた
から今からでも少しでも守ろうと
思って・・・(笑)

さあ、元気になったとは言え、
だいぶバイトの一件に気持ち
持っていかれてるから夜の残り
時間は出来るだけ楽しく過ごせ
ますように・・・ ! !
とりあえず夜ごはん時間まで
我慢してる今腹ペコで辛いです ! (笑)


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女性 身長:153.0cm
出戻り常習犯。
諦めてないよってことでなにとぞ・・・(´-ω-`)

ルールに入れてる運動などを出来るときに出来るだけ。
あとは食べ過ぎないように気を付けるゆるゆるダイエットです*
2019年5月27日スタート
開始時56.8kg 31.6%
-4.5kg -3.6%
現在52.3kg 28.0%
あと10.3kg あと10%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年9月  
25 26 27 28
29 30

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.6s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 51.8s

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らっきー
50代前半 女性 
156.0cm 76.8s

ZUNA
女性 
153.0cm 54.2s

みほ@目標 XL→M
30代前半 女性 
147.0cm 64.0s

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