ダイエット日記 > ふぅさんのマイページ > 月曜断食…70日目
日記
2019年9月11日(水)
体重66.1kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜250グラム♪

未記入

体幹トレーニング(運動)をした?

未記入

月曜断食…70日目

14:12
体重66.1kg

この500ぞぉ〜は
昨日の お昼のイタリアンランチではなく…
夜の焼きめし三種食べ比べ〜をしたからです…

いつも イタリアンランチでは
ぞぉ〜しないのですが…

昨夜は 娘の気分転換にもいいかなぁと
遊び心で (テレビで冷凍焼きめしをしていた)
冷凍食品 焼きめし(味の素、マルハニチロ、ニチレイ)
の食べ比べをしちゃいました、汗

2口(×3)くらいなら…と思ったのに…
これが美味しい?家庭的な味?中華屋さんみたい?
などと言っていると…思いのほか食べ過ぎたみたいです…

今日の夕は お好み焼き予定…もうしばらく炭水化物ありの
ルール外の月曜断食です

昨日の食事

朝 ヨーグルト&フルーツ

昼 イタリアンランチ(写真にて…パスタチョイス&
  ガーリックバターパン)

夕 かぼちゃ煮、パプリカ、大根キムチ5切れ
  からの 焼きめし三種…でした


コメント
2019年9月11日 15:35
こんにちはふぅ♪さん

焼き飯の食べ比べ面白そう
3つとも美味しかったのですか
大当たりですねヽ(*´∀`)ノ

自転車でのご心配を頂き
ありがとうございました
中古で3年ほど前に買ったのですが
元気で働いてくれる良い子です
そのお役目が尽きるまで
乗り続けたいと思います(^-^)
2019年9月11日 20:33
かしげぎんさん♪

こんばんは

焼きめしの食べ比べ…以外と
味が全部違って 楽しかったです…そのつけは
いたいですが…汗

自転車…素敵な相棒さんなのですね♪
かしげぎんさんと出会えて
幸せですね〜、笑

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女性 身長:164.5cm
D友さんに教えていただいた
月曜断食を4か月して 独身時代の体重に戻れたので
(トータル12月9日まで断食を取り入れてました…
…5か月と10日ほど…かな…
77.1→58キロ♪(19.1マイナス)
一月以上前から(R元11月)炭水化物
ありでしてます 

次はキープ&減しつつ
運動できる健康体を目指し
体脂肪の減&引き締めにチャレンジしたいです
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-8.9kg -0.1%
現在63.1kg 30.9%
あと5.1kg あと5.9%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.6s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.7s

十六夜
10代後半 女性 
163.0cm 61.2s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.9s

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