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日記
2019年9月9日(月)
体重61.0kg   体脂肪率38.0%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

未記入

朝と夜で2.4kgもちがう!?体重計がおかしい?

09:05
体重61.0kg  体脂肪率38.0%

 私は一日に何回かに分けてお通じがある。
 ちなみに朝も。

 子供のころからずっとそうなので
 気にしてなかったけど
 これは問題なのだろうか?

 起き抜けで量るのと
 お通じが一段落してから量るのだと
 だいぶ数値が変わるようになってきたので
 最近は数値の低いほうを採用している。
 女心っていうことで

 昨日
  朝
   ローソンの冷食の好み焼き
    242キロカロリー
  昼
   インスタントラーメン
    ノンフライのタンタンメン
     白菜 キャベツ 春菊 もやし ネギ
     ビアソー 卵 入り
  夜
   牛肉ハラミ焼肉
   豚小間野菜黒酢炒め
   豆入りサラダ
   ご飯

  間食
   アーモンド&小魚小エビ小袋一つ

 食べすぎたかと思って
 夜お風呂の後で体重を量ってみると
 なんと!
 63.5kg!!
 えーっ!そんな?
 2.4kgも朝より増えた?
 すごいショック!
 体重計も私だと認識してくれないし。

 朝起き抜けにおそるおそる量ってみると
 61.8kg
 少しホッとする。
 トイレが一段落した後量りなおすと
 61.0kg
 何か怪しい
 体重計こわれてたりする?
 でもとりあえず
 最小数値で記録
 モチベーションの問題かな。

 昨夜は
 ひさしぶりに
 すごい雨風だった。
 昨日の夕方6時ぐらいに
 うちのほうも
 近所の避難場所が開きました通知が来ていた。
 うちのほうはそんなに被害はなかったけど。
 ほかも被害がひどくありませんように



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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-4.8kg -1.3%
現在61.0kg 38.0%
あと11kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

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昨日
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158.0cm 61.5s

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