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日記
2019年9月8日(日)
体重61.1kg   体脂肪率37.1%

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

未記入

がっつり食べた気がする

12:48
体重61.1kg  体脂肪率37.1%


 昨日

 朝
  ご飯
  海苔
  しらす
  明太子

 昼
  コンビニサンドイッチ一切れ
  アイスオレ
  小さなぼた餅二つ

 夕食
  大量の餃子
  枝豆豆腐

 夜(家飲み)夕食から続いている
  ビール(糖質ゼロ、カロリーオフ)コップ一杯
  ビーフジャーキー
  カマンベールチーズ
  きゅうりの浅漬け
  ショウガ煮
  ラムレーズンチョコ2かけ
  ぼんじり1本
  アーモンド&小魚小エビ小袋一つ

 いやー、結構食べてる。
 そのわりには増えてなくて
 ほっとする。

 ビールはここ3年ぐらいで
 やっとおいしいと思うようになったのだけど
 糖質オフやカロリーオフは
 癖があるものも多いので
 要注意。
 今のところ
 お気に入りがあるんだけれど
 普通のビールと変わらず
 美味しいと思う。

 まあ、あまり舌が肥えているほうではないから
 ほかの人がどうかはわからない。

 このメニュー
 高血圧のほうに
 とてもわるそうかも


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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-4.8kg -1.3%
現在61.0kg 38.0%
あと11kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 61.5s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.3s

sakura
51歳 女性 
158.0cm 59.6s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

ゆっちょ
28歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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