日記
2011年2月7日(月)
体重47.1kg   体脂肪率27.9%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

この二日間

00:00
体重47.1kg  体脂肪率27.9%

暴飲暴食に走ってしまいました(ノ∀`*)タハー♪

昨日は夜勤明けで食欲が止まりませんでした


朝はサラダにおにぎりとヘルシーにしたんですが、昼は彼とアイダホバーガーを食べて、そこから家具を見に行ったり、大阪のイオンまで車を走らせて、ブラッとウィンドウショッピングをしたりと楽しく過ごしてましたが…、合間にカフェオレ飲んだり、アイス食べたりして、晩ごはんに唐揚げとコロッケを食べて…(((゚Д゚;)))アワワワ


アイダホバーガーは脂っこくて、胃もたれしそうなぐらいで、晩ごはんも要らないかなと思っていたのに、晩ごはんにも脂っこいのをチョイスしてしまい、恐ろしいカロリーになりました(_´Д`)ノ~~


体重が増えても仕方ない

また同棲を始めるにあたり、夜更かしして遊び明け方帰るという怠惰な生活になってきてます(ーω´ー;)ンー


これはどうにかしないと太る街道まっしぐらだ!!!!


よし!!今日は動こう


コメント
2011年2月9日 07:29
エステは週1で4回くらい続けて行ってます〓
生理になったら一旦辞めて様子見てます〓

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.4s

アマリリス
50代後半 女性 
147.0cm 46.7s

_m_
20代後半 女性 
148.0cm 47.7s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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