ダイエット日記 > ブタゴリラさんのマイページ > 【3ケタダイエッター】
日記
2011年2月7日(月)
体重97.4kg   体脂肪率33.5%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

○

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

○

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

×

×

×

×

○

【3ケタダイエッター】

00:00
体重97.4kg  体脂肪率33.5%

朝:なし
昼:なし
夜:ロール巻き、サラダ、味噌汁、ムネ肉(皮なし)多め

今日はプールが休館日。
違う所のプールに行くか、休むか。

どうしようかな。

今日朝計ったら、筋肉がふえたのか
体重が増えてた。筋肉が増えた後の
体重は落ちるというパターンは知っているので
気にしない。


調べたら、違うプールも今日は休み。
なにがなんでも、休めってことか。
今日はウォーキング 決定 だな。


ダイエットに変化をつけるために
(飽きが来ないよう)
ケンコーコムにて、カルニチンのサプリメント
写真はないですが、VAMM、水、ビタミンミネラルを
購入。

ビタミンミネラルは、ルールについているので
補充。

カルニチンは、燃焼を促す為に。
運動前の30分〜1時間前に。
(実はブラックコーヒーもカフェインが入っているのでいいです)

VAMMは、運動中・運動後の水分補給とアミノ酸。
色々種類があるみたいです。
http://www.vaam.jp/sports/lineup/water.jsp



やっぱり家に帰ってきてしまうと
夜遅いというのもあり、散歩に行けず。
モチベーションあるのに、なぜだろうか。

明日からプール再開だから
欠かさず行きます。


コメントする


 


40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.4s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.3s

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
携帯から更新しよう!