日記
2011年2月7日(月)
体重53.3kg   体脂肪率21.7%

21時以降食べない

×

水をたくさん飲む

×

腰フリ5分

○

尻上げ×10

○

ウォーキング 30分以上

×

半身浴20分以上

×

79日目

00:00
体重53.1kg  体脂肪率22.0%


昼 鮭いくら釜飯
夜 飲み


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20代後半 女性 身長:156.0cm
前もやっていたケド.リセットして改めて始めました
いつもすぐ諦めてしまっていたので,がんばります
リバウンドしやすい体質なので気が許せません。
リバウンドで52キロから
現在→55キロ後半

4月→52.5キロ
5月→51キロ
6月→49キロ

ゆっくり毎月1キロでがんばります!

みなさん.一緒に素敵なbodyを目指しましょう♪
2010年10月27日スタート
開始時55.0kg   
-0.7kg
現在54.3kg 22.6%
あと6.3kg あと3.6%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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