ダイエット日記 > つみ。さんのマイページ > 耳つぼダイエット。。17日目。
日記
2011年2月7日(月)
体重93.4kg   体脂肪率41.1%

起床後に測定。

○

朝:サプリ摂取

○

サプリ摂取後、朝ごはんを食べる

○

昼:昼ごはんを食べる

○

夜:サプリ摂取

○

自転車に乗るか歩く(最低15分)

×

耳つぼダイエット。。17日目。

00:00
体重93.4kg  体脂肪率41.1%

今朝の測定

◎体重:93.4kg

◎基礎代謝:1718キロカロリー

◎筋肉率:22.1%

◎体脂肪率:41.1%

◎BMI:36.9

◎内脂肪レベル:20

◎体年齢:61才

※昨日の就寝時間午前0時

金曜日のカウンセリング以降、午前0時に強制就寝
着実に体重は落ちてきている。
食事量は変えていない。 睡眠??

朝:プロテイン(低脂肪乳200CCと)
  アロエベラジュース(50CC)
  サプリ3種類

  ごはん 100g
  味噌汁 
  玉子焼き
  切干大根
  みぶ菜と菜の花の漬物

昼:おにぎり(100g)
  スープ春雨 坦々麺風味 140キロカロリー

間食:バランスアップ はちみつレーズン 1 (46キロカロリー)

夜:プロテイン(水200CCと)
  アロエベラジュース(50CC)
  サプリ3種類

間食:ゆず茶1


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40代前半 女性 身長:158.9cm
2010年10月に約10?増え、2011年お正月には今までの最高値を記録(?)。。。

スタートのデータは1月21日時点です。
今まで色々とやってみたけど長続きせず。。
2011年1月21日から「耳つぼダイエット」をハジメマシタ。
耳には金粒・食事はプロテイン・アロエベラジュース・サプリを1日2回。2月20日で1ヶ月、約6.6kg減りました。
目標は3ヶ月で20kgマイナスです。
****************

3ヶ月でマイナス20kgにならず、、けど最終目標を55kg
で考えているので、焦らずじっくり落としていきます。
ペースは1ヶ月4kgかな。。

****************
2011年1月1日スタート
開始時98.0kg 41.2%
-14.4kg -4.3%
現在83.6kg 36.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標78.0kg 34.0%

 

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昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 80.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

おれんじ
女性 
156.0cm 86.6s

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