日記
2011年2月7日(月)
体重71.3kg   体脂肪率37.0%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

268日目♪(妊娠19w0d)

00:00
体重71.3kg  体脂肪率37.0%

【朝&昼】11:00
おにぎり
コーンクリーム
トマト
みかん
アップルティー
甜茶

【間】15:00
落花生
みかん
甜茶

【夕】19:30
ごはん
中華スープ
焼き鮭
麻婆豆腐
きゅうり
キャベツの千切り
みかん
甜茶

【その他】
葉酸+鉄
甜茶

【運動等】
なし

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やっぱり体重やばい;!

70kg超えが定着してしまってる(*△*)

明日からダイエットモード再開します=3

と言っても最近お腹が張りやすいので運動ではなく食事で減らそうと思います!

目標は2/16までに70kg未満。

頑張ります(^^)/


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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