日記
2011年2月6日(日)
体重60.2kg   体脂肪率29.5%

朝起きたら、コップ一杯の水

未記入

お通じ

未記入

駅などは階段(一段とばし)

未記入

1人で歩く時は早歩き

未記入

食べる時は30回以上噛む

未記入

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

久しぶり。

00:00
体重60.2kg  体脂肪率29.5%


いやぁ、とてもマズいですね。さぼってたどころか最悪な事になってます。

えっと、今日で仕事辞めました。無職になりました(笑)
まぁ、逆にチャンスってことでこの機会にダイエットします!マジでヤバいから、今度こそは死ぬ気で頑張ろ(ノ△T)


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30代前半 女性 身長:154.0cm
エイト&東方神起大好き20代です〓2012年7月1日再々スタートします方法は耳ツボダイエット皆さん一緒に頑張りましょう宜しくお願いします
(スタート体重は2012年7月1日の再々スタートに向けて2012年6月23日に書き換えました)
2010年11月20日スタート
開始時57.4kg 28.8%
-2.9kg -3.8%
現在54.5kg 25.0%
あと6.5kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.3s

なづな
30歳 女性 
155.5cm 56.8s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

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