日記
2011年2月6日(日)

エアロバイク40分以上!!

未記入

一口40回噛む!!

未記入

間食は1日150キロカロリーまで!!

未記入

座るときは太もも意識!!

未記入

夕食以降は何も食べない!!

未記入

ドライヤーしながらスクワット!!

未記入

摂取カロリー約1400`i以内!

未記入

×

○

○

○

×

豆腐懐石☆

00:00
体重53.3kg

○朝食○
・水菜の胡麻和え
・ミニトマト3個
・煮豆
・スティックパン1/2本
・イングリッシュマフィン1/4にバナナペースト
・ヨーグルトにバナナ
・パイナップル

○昼食○
・豆腐懐石料理・・・800kcal

○夕食○
・お腹いっぱいのためなし

○間食○
・蒸饅頭1/2弱


お昼ごはんに食べた豆腐懐石☆

おいしかった〜♪


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28歳 女性 身長:157.0cm
いつの間にか色んなところがポニョに・・・


春までに半年前のベスト体重に戻すべく、日々コツコツ頑張ります!!
2011年2月4日スタート
開始時58.0kg   
+4.3kg
現在62.3kg 30.1%
あと12.3kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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さち
43歳 女性 
155.0cm 59.7s

たれ。
51歳 女性 
158.0cm 63.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 59.2s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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