日記
2011年2月7日(月)
体重67.9kg

水を一日2ℓ以上飲む

未記入

食べる前に写真を撮る(水以外口に入れるものすべて)

未記入

毎日記録をする

未記入

食事の最初に野菜を食べる

未記入

30回以上よく噛んで食べる

未記入

夕食後は間食しない

未記入

減った

00:00
体重67.9kg

嬉しい〜


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37歳 女性 身長:167.0cm
74?からのダイエット!目指すは55?
2010年9月10日スタート
開始時74.7kg   
-7.2kg
現在67.5kg   
あと12.5kg
目標55.0kg 18.0%

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.8s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.5s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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