日記
2011年2月7日(月)
体重51.0kg

毎日とにかくこまめに動く☆

○

身体を温めて代謝を上げる。

○

半身浴☆マッサージ

○

1日水分いっぱい!

○

寝る前のストレッチ。

未記入

いっぱい笑う!

未記入

よく噛んでゆっくり食べる。

未記入

規則正しい食生活☆

未記入

○

○

○

○

○

18日目

00:00
体重51.0kg

朝 オルビスシェイク、バナナ、カフェオレ。


昼 イタリアンランチをコースで。


夜 野菜スープ

昼間はご褒美でランチコースを食べたから朝と夜控えた。
できるだけ1日歩けるとこは歩いた。
気持ちがなんか、ナーバス。


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30代前半 女性 身長:152.0cm
痩せたらすぐリバウンド(´。`)
この繰り返しで出戻りです(笑)

何度か挫折してるので
また頑張ろうと思います☆(;´Д`)

2011年11月8日から
改めて再スタート!(*^-^*)
まずはゆっくり-5キロを目標に♪
何でも健康的に程よく!!
自信つけてまた次の目標作るぞ(^_^)/~
一緒に頑張りましょー!

2011年1月21日スタート
開始時52.5kg 28.0%
±0kg -1%
現在52.5kg 27.0%
あと7.5kg あと8%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

まんまる
女性 
154.0cm 55.2s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.8s

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じゅんころ
31歳 女性 
160.0cm 48.8s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 88.3s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

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