日記
2011年2月7日(月)
体重81.4kg   体脂肪率35.4%

体重・体脂肪率を計る

未記入

ストレッチをする

未記入

7000歩以上歩く

未記入

運動をする(少しでも)

未記入

半身浴をする(短くても40分)

未記入

お通じ

未記入

夜は控えもに(シェイクがいぃ)

未記入

早寝早起き

未記入

今からバイト

00:00
体重81.4kg  体脂肪率35.4%

今日は朝からガッツリ
食べました


餃子を6こ
6枚切りの食パン1枚
牛乳150g
ジョア(イチゴあじ)

今日から
1週間太らないようにがんばります


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30代前半 女性 身長:164.0cm
改めてスタートしました

85kg台に乗ってしまったので
1/14からスタート

目標はまずは60kg台になる

またスタートだ
7/15
2010年11月4日スタート
開始時85.9kg 36.6%
-1.7kg -0.5%
現在84.2kg 36.1%
あと30.2kg あと18.1%
目標54.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.6s

グレーン
31歳 女性 
163.0cm 85.2s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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