日記
2019年8月14日(水)
体重51.8kg   体脂肪率23.7%

夕飯後に暴食しない

×

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

×

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

白髪

07:19
体重51.8kg  体脂肪率23.7%

昨日はビール一本だけで済んだ。
いつもの半分です。このままアルコール量を徐々に減らしたい。
身体が軽く目覚めすっきり。

鏡を見たら白髪を2本も発見した。
前も見つけたことあるけど、また違うところ。
ショック…。白髪は無い方だと思ってたのに。
前からそうだったけど、最近内側の髪の毛がすごく茶色くなってきてる。
外側の髪と比べると差がはっきりと分かり、天然のインナーカラーみたいになってる。

これが老化かぁ。

白髪が出るまでは自然な黒髪を満喫しようと思ってたけど、白髪はどれくらいで目立っちゃうかな。
まだ内側に数本ある程度(だと思う)けど、茶髪に染めたくないな。

一回気にしだすともう、すごく気になる。
頬のシミもそう。
同世代に比べて、無い方だと思ってたのに…。
ついに、という感じ。

これが老化かぁ…。

ドラッグストアで買えるL−システイン配合の薬を飲んでるけど、これが原因で白髪加速したりしないよね?


マッサージ用ごま油がなくなったのでスーパーで太白ごま油を買ってきてキュアリングして新しいものを作った。
ごま油マッサージやオイルプリングも白髪予防の効果があるらしい。できるだけやるようにしよう。



コメント
 
 
2019年8月14日 12:13
こんにちは。
白髪、嫌ですよね〜(--;)
私も気になる年頃なので対策してます。
ヘマチン配合のシャンプーを使いだしてから、かなり白髪は減りました。
値段は高いけど、根元が黒い(白髪が黒髪に戻ってる)白髪もあるから、効果はあると思います!

システインで白髪が増えるかも と心配なら、ビオチンを一緒に摂ると良いですよ。
最近はシステイン+ビオチン配合の医薬品もあります。
ただピル飲んだりしてた事があるなら、紫外線によるシミではなくホルモンバランスによる肝斑かも知れないので、肝斑の場合はトラネキサム酸配合の方が効果あります。
市販品もあるけど、皮膚科でも処方してくれます。
とにかく若いうちから対策するのは大事なので、頑張って下さい☆
私も若い頃に頑張りたかったです‥(汗)
2019年8月15日 08:18
くろねこさん

ヘマチンとは??あとで調べます!

確かにドラッグストアで見比べた時にビオチン配合の薬もありました。(数百円ケチって入ってない方にしてしまったのですが。)
ネットで検索したらやはり白髪が増えたという人がたくさんいて恐ろしいです。そんな副作用は箱には書いてないですもんね。
白髪を我慢してまで美白効果を求めるか、悩ましい〜〜!!こんなことで悩むことになろうとは…笑。老化は嫌ですね;
とりあえずビオチンを買いに行きます。
ピルは飲んだことが無いのですが、頬のあたり全体にもやもやした色素沈着が出てきたので肝斑も疑っています。

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30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
【2018年】52〜53kgを行ったり来たり。
【2019年9月】49.4kg。最低値更新。目標達成。目標値を48.7kgに設定。
【2019年11月】48.1kg。最低値更新。
30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを目指します。
→達成しました!
達成後は維持が目標。
30代初日は一番きれいな自分で迎えたい。
【2019年12月】30歳の誕生日を迎えました。今後もダイエット継続しながら、ボディメイクに力を入れます。
【2020年1月】リバウンドし51kg。目標を49kgに設定。
【2020年2月】結婚。流産。
【2020年5月】53〜54kgをうろうろ。すっかりリバウンド。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。


(2020/5/26更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.2kg -1.5%
現在53.3kg 26.0%
あと4.3kg あと6%
目標49.0kg 20.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.2s

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