日記
2019年8月14日(水)

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

×

ながらウエストシェイプ 10分

○

スクワットスリール 100回

○

《月曜断食》59日目

04:18
体重75.2kg  体脂肪率39.7%

おはようございます

今日の体重は75.2kgでした
前日比100g増でした
少ししか増えていない
これは嬉しい数字です
このまま体重を維持しつつ
断食日でまた落としていきたいと思います
頑張ります( ・∀・ )

☆今日の血圧☆
101ー71ー67

☆昨日の歩数☆
5202歩

☆昨日の水分☆
2L


コメント
2019年8月14日 19:37
すごいです♪

私 この数日で びっくりするほど…
というか この数日間の努力は…と
いうほどの増です…
出来れば 明日にでも断食したいです

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50代後半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-10.4kg -1.1%
現在74.6kg 38.8%
あと2.6kg あと3.8%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.2s

もんち
女性 
160.0cm 75.9s

みつりんご
20代後半 女性 
163.0cm 76.5s

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フキ
50代後半 女性 
159.0cm 78.3s

41歳 女性 
165.5cm 77.2s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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