日記
2019年8月14日(水)
体重75.2kg   体脂肪率39.7%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

×

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○

《月曜断食》59日目

04:18
体重75.2kg  体脂肪率39.7%

おはようございます

今日の体重は75.2kgでした
前日比100g増でした
少ししか増えていない
これは嬉しい数字です
このまま体重を維持しつつ
断食日でまた落としていきたいと思います
頑張ります( ・∀・ )

☆今日の血圧☆
101ー71ー67

☆昨日の歩数☆
5202歩

☆昨日の水分☆
2L


コメント
2019年8月14日 19:37
すごいです♪

私 この数日で びっくりするほど…
というか この数日間の努力は…と
いうほどの増です…
出来れば 明日にでも断食したいです

コメントする


 


50代前半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きな50代です
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-9.9kg +0.4%
現在75.1kg 40.3%
あと3.1kg あと5.3%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年8月  
           
16
25 26 27 28 29 30 31

 

chichan
60歳 女性 
161.0cm 77.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.6s

一覧へ

 

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 77.7s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

40歳 女性 
165.5cm 75.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!