日記
2019年8月13日(火)
体重49.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,379 kcal
摂取カロリー 453 kcal
消費カロリー 1,832 kcal

(昨夜)24時には布団に入る

○

朝9時までに起きる

○

心療的、肉体的な健康

○

アルバイト

○

1000kcalぐらいまで

○

ストレッチ・筋トレ 15分

○

ジム2H以上(週1)

○

昨日の夜は風がそこそこあって涼しかったおかげで
だいぶぐっすり眠れたので、朝にしっかり目がさめました。
せっかくなので、あまり行けてなかったジムに行って、
フルでがんばり、バイトへ行きました。

どうもジムの方針が変更されたようで、
ご飯を食べに行くのも買いに行くのもダメになってまして。
一回施設出ると"ログアウト"したことになって、
戻ってきたら"ログイン"で、
チケット制の私が即死でした…。
ご飯買いに30分出るだけでチケット2枚目は流石にちょっと…

なので施設を出ずに、おばちゃま方に引きずられ投げ込まれ、教室三昧でした。楽しかったですが、お腹空いた。朝昼食べとらん。

シンプリーエアロ
ZUMBA
ステップアップ
ロコモコア
ヨガ(心)
ランニングマシン40分ちょい

そのまま滑り込みで出勤して、今日はソロで裏方で大物を片付けてました。
閉店の時間ちょい前に限界になって、グリーンダカラをぽちっ。


ぶっちゃけ今14日の3時半ですが、
面倒なので13日に食べたということで…ね。


コメント
2019年8月16日 08:27
システムが変更になったりしてると少々戸惑っちゃうよね〜

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30代前半 女性 身長:150.0cm
ディストピア在住

過去ダイエット
:最大60kg程
:最低43.6kg/28.1%←19年10月30日(水)

スタジオ中心にフィットネスクラブに所属。
リハビリ中なので、ピラティスやヨガ、ご年配向けのスタジオに参加しています。




2019年6月28日スタート
開始時55.3kg 35.2%
-9.7kg -4.8%
現在45.6kg 30.4%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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