日記
2019年8月13日(火)
体重67.5kg   体脂肪率34.3%

ウォーキング

○

半身浴

○

腰回し

×

21時以降は食べない

○

10216歩  

23:55
体重67.5kg  体脂肪率34.3%

3日目

今日は孫も一緒に^^


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57歳 女性 身長:160.0cm
元から華奢ではなく、子供の頃から体格の良い子でした。
30〜40歳代ゎ60s前後で維持していたのですが、40後半から肥えだし現在に至る。
健康診断にて高コレステロール値を指摘。
適度な運動と食生活の改善を指導される。
3ヶ月おきの血液検査にて経過観察中。
2019年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-13.5kg
現在66.5kg 34.4%
あと2.5kg
目標64.0kg   

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 67.9s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.8s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.6s

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らっきー
50代前半 女性 
156.0cm 76.8s

ありす
33歳 女性 
162.0cm 65.0s

おにっこ
30代後半 女性 
165.0cm 64.2s

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