日記
2019年8月13日(火)
体重55.9kg   体脂肪率31.0%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

写真撮影、鎌倉

22:17
体重55.9kg  体脂肪率31.0%







無事家族写真撮影終了。
たまひよの表紙の撮影もされているプロの方に撮っていただく。
家族写真や子どもたち2人の写真など、たくさん撮っていただき満足。

データで出来上がりを確認したところ、気にしていた自分のフェイスラインや顎下は許容範囲。
ただ、背中をもう少し絞っておきたかったなぁと思う角度もあった。
今後の課題にしよう。

帰りに和牛焼肉。
撮影が済んで安心したのかたくさん食べる。
16時くらいと早めの夕食、ご飯は半分くらい夫に食べてもらう。
翌朝の体重はさほど影響なしで良かった。


その翌日は鎌倉に1人で出かける。
ランチの和食店と、営業最終日の古民家カフェ「大佛茶廊」を予約。
普段子どもたちと一緒なので、好きなように歩き回れるだけで嬉しい。
和食店では海鮮丼のランチセット。
デザートのプリンが絶品だった。
「大佛茶廊」は以前から一度行ってみたいと思っていたお店だったけれど、数日前に閉店のお知らせを見て滑り込み。
小町通りの喧騒が嘘のような、静かな時間を過ごせた。

予約のお店以外にも北欧雑貨店や器のお店などじっくり見て回る。
お土産は、こ寿々のわらびもちとまめやの豆菓子(青梅味のチョコでピーナッツを包んである)。
夫にドリップコーヒー、子どもにあんパンも。
自分用にキャラメルナッツスコーン。


コメント
2019年8月13日 23:03
美味しそうな鎌倉歩きで羨ましいです!まだ一度も行ったこと無いんですよ。
和菓子が食べたくなってきました。夏の冷えたわらび餅とか最高〜〜。
2019年8月14日 14:02
ラテさん♪

鎌倉のお盆はやはり混雑していましたが、歩いていて楽しい場所ですね。
鶴岡八幡宮近くにナッツ専門店もできていて、見ていて楽しかったです。

こ寿々のわらびもち、柔らかくておいしいのでおすすめです♪

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

ダイエット日記ではありますが、外食や中食、インテリアや育児についても色々書きます。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.6kg -4.3%
現在56.1kg 30.8%
あと1.1kg あと2.8%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1
4 6 7 8 9 10
11 12 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23
25 26 27 28 29 30 31

 

みい
36歳 女性 
162.4cm 54.6s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.1s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

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としのっす
47歳 女性 
158.0cm 59.0s

saho
40代後半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
51歳 女性 
155.5cm 76.6s

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