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日記
2009年5月11日(月)
体重60.5kg

朝起きたら水1杯

×

サプリメント

○

間食控える

×

1日1.5?水飲む

×

お風呂上がりの柔軟

○

お風呂上がりの筋トレ

○

9時以降は食べない!

○

排便

○

ダイエットスタート★

00:00
体重60.5kg

夏に向けてダイエット開始!

部活やめて太った分
頑張って痩せたいとおもいます★



***今日食べたもの***

●朝
・ご飯1杯 200
・豚肉とキャベツの炒め物 237
・チョコ(ロイズ、ナッティバー)2本 168
●昼
・ウエハース1本 26
時間なくてご飯食べれなかった(´;ω;`)ウゥゥ

●夜
・こんにゃく 200? 12
・ポン酢 27
・春巻き2本 200

●間食
・トマトジュース2杯 70
・バナナ1本 77

1日の摂取カロリー 1017?


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28歳 女性 身長:162.5cm
夏にむけて痩せるぞーっ!

可愛くなりたいっ★
いろんな服きたい ヽ(・ω・´)

自分磨き頑張るぞb

ダイエット仲間募集♪
2009年5月11日スタート
開始時60.5kg
-1.6kg
現在58.9kg
あと3.9kg
目標55.0kg

 

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団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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