日記
2009年5月11日(月)
体重54.6kg   体脂肪率27.6%

なるべく豆乳おからクッキーを食べる。

×

夕飯後は何も食べない。

○

歩く。

×

ドカ食いしない!

○

朝バナナ。

×

気が向いたら走りに行く。

×

夜は炭水化物を食べない

○

日曜日だけは好きな物を食べる

未記入

野菜を採るようにする

○

家事を沢山する

○

夜は12時迄には寝る

○

半身浴20分以上

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し体操やる

未記入

舌出しエクササイズやる

未記入

食事制限に本気出す。

○

再スタート!!

00:00
体重54.6kg  体脂肪率27.6%

朝 なし
昼 おじや
間食 おまんじゅう1個
夜 ゴーヤチャンプルーと肉じゃが


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38歳 女性 身長:155.0cm
絶対痩せたいの!!
2009年3月26日スタート
開始時55.4kg 30.7%
-0.8kg -3.1%
現在54.6kg 27.6%
あと7.6kg あと9.6%
目標47.0kg 18.0%

 

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cocoro
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155.5cm 57.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

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ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

ちぃ
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ムッシュ
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182.0cm 86.5s

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