日記
2009年5月11日(月)
体重37.7kg   体脂肪率14.4%

少しでも野菜をとる

×

お腹に力を込めて姿勢良く歩こう♪

未記入

36kg台をキープ!

未記入

階段を使う

○

寝る前に腹筋またはストレッチ

○

運動したーい

00:00
体重37.7kg  体脂肪率14.4%

昨日体重がちょっと増えてたけど、今日はどうかなぁ(-.-;)
減らないのはまだいいけど、増えるのは勘弁…;

カロリーこれ以上抑えるのは正直無理っ(´Д`)
もっと運動しよっかな?

ホントは筋力つけたいから、水泳とかダンスとか習いたいんだよね^^

んーお金欲しいなぁ(笑)
ヴァイオリンはお金掛かるから両立は難しい(-.-;)


■朝 6:00

Wチョコべーグル
ヨーグルト

230kcal

■昼 12:00

(麦輪小樽)
全粒粉べーグル
クリームチーズ

370kcal

▲間食


ガム
おまんじゅう

85kcal

■夜 20:00

ご飯半分
お刺身×5キレ

230kcal

計915kcal

※ウォーキングマシン600歩


コメント
2009年5月11日 21:28
バイオリンされてるんですか?゜+(*・∀・*)+゜
あたしも10年くらいピアノやってました!(もう完全に趣味の範囲ですが…)

あ、ティラさんのプロフ画像のとこのコーギー(…かな?)、
ティラさんが飼ってるわんこなんですか?
いっつも思うけど、ふとんからちょこっと出てるのがすごいかわいくて癒されます*笑
2009年5月12日 20:55
私も水泳したいなって思ってるんだ。
結構な運動になりそうだもんね☆

でも、たいして泳げないんだけどね(笑)

私ももっとお金がほしいよぉ〜(泣)
2009年5月12日 21:12
なちゅさんへレス♪

ピアノやってたんですか!
私も昔習ってたんですよ〜同じく10年程♪
ヴァイオリンはまだ歴2年の素人です(^▽^;)

写真はウチで飼ってるコーギーのダボです^^
癒しになりますか〜嬉しいなー♪(親バカっぽい…)
できるだけ写真映りの良いのを選びました(笑)

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33歳 女性 身長:149.1cm
半年間のダイエットで約5kg減量できました♪
今はこの体型をキープしていけるように、↓を心がけて頑張ってます。

・基本的に食事の量は、朝>昼>夜
・筋力を落とさないように運動もする
・1日1食は好きなものを食べる♪
2009年4月4日スタート
開始時38.0kg   
-1.7kg
現在36.3kg 14.0%
目標達成!!
目標36.5kg   

 

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