日記
2009年5月11日(月)
体重55.0kg

フルーツ、野菜を中心に!

○

菓子パンをおやつのとき我慢!

○

便秘に気を付ける

○

夜のお風呂の後に体重を測る

未記入

股関節の痛みがあるときはゆっくり休む

未記入

間食はなるべくしない

未記入

どうしてもおやつ食べたくなったらチョコ1粒

未記入

ウォーキングは15分〜20分程度にする

未記入

○

○

買いましたー

00:00
体重55.0kg

朝息子が学校へ行った後にウォーキング40分ほどしました。
3000歩ほどかな。。。。
お昼すぎまでで、6618歩をカウントしました。
1日の目標は6000歩ほどなので、今日は目標達成です。


明日からの歩数記録用にDSのソフトを買いました。
DVDをレンタルに行ったら中古で売っていたので即ゲット♪
今日の午後から普通の歩数計からこっちに切り替えて身につけてるので明日から記録していこうと思います。

今日は朝昼夜ともお野菜たくさんいただきました。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
子宮腺筋症の治療の為ピルを飲み始めてから3年ほどになります。今年ピルの種類を変更してから下痢や浮腫などの副作用は軽くなりましたが、食欲増進という副作用はきつくなり体重が数ヶ月で13?ちかく増えてしまいました。
病気の治療を続けながらですが、もとの49?まで体重を落とすのが目標です。
2009年5月10日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと5kg
目標49.0kg

 

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rion
女性 
158.0cm 54.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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