日記
2009年5月10日(日)
体重37.7kg   体脂肪率15.4%

少しでも野菜をとる

○

お腹に力を込めて姿勢良く歩こう♪

未記入

36kg台をキープ!

未記入

階段を使う

○

寝る前に腹筋またはストレッチ

○

卵粥

00:00
体重37.7kg  体脂肪率15.4%

ちょっと食べ過ぎたなぁ…って日はお粥を食べます。
納豆粥が好きだけど、卵粥も美味しかったです♪
バジルがとっても合います♪

なちゅさんに聞いたべーグル、早速発見しました☆
冷蔵コーナーにさりげなーく置いてました。
どうりでパンコーナーはよく行くのに見かけなかったわけだ(笑)

思った以上に、値段のわりにいけます!
少なくとも、同じ値段の北○より美味しい(笑)
付属のチーズはイマイチだけど、パン自体はなかなかo(^-^)o
Wチョコ美味しかったなぁ。
朝食にちょうど良いボリュームかもしれません♪

■朝 8:00

オニオンべーグル

330kcal

■昼 12:30

ソフトべーグル+クリームチーズ
サーモン寿司3貫

350kcal

▲間食

わらび餅半分
くるみもち

100kcal

■夜 18:00

卵粥(茶碗半分)
レタス+ダイエットドレッシング
ハンバーグ一口サイズ

100+20+50
160kcal

計950kcal


コメント
2009年5月11日 21:23
おぉーありがとうございます+゜
そうなんですよー、あれベーグルのくせに要冷蔵なんですよね笑

付属のチーズは確かにあんまりおいしくない…!(ノ△T)
個人的に食感が一番いいのはダブルベリーベーグルじゃないかなーと思います*
2009年5月12日 18:37
なちゅさんへレス♪

チーズはオマケだから仕方ないですかねー(笑)
今度は生ハムも+してみよっかなと思ってます♪

私は近所のラッキーで見つけたんですが、プレーンとチョコと生キャラしか置いてなかったんです〜(T-T)
ベリーも食べてみたいなぁ…他のスーパーでも探してみます☆

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33歳 女性 身長:149.1cm
半年間のダイエットで約5kg減量できました♪
今はこの体型をキープしていけるように、↓を心がけて頑張ってます。

・基本的に食事の量は、朝>昼>夜
・筋力を落とさないように運動もする
・1日1食は好きなものを食べる♪
2009年4月4日スタート
開始時38.0kg   
-1.7kg
現在36.3kg 14.0%
目標達成!!
目標36.5kg   

 

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