日記
2009年5月11日(月)
体重57.3kg   体脂肪率25.3%

半身浴は毎日最低でも30分

○

寝る前はマッサージとエクササイズ

○

夜9時以降は何も食べない

×

排便

○

1ヶ月と21日目*゚

00:00
体重57.3kg  体脂肪率25.3%

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★食べたもの★
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12:05
ダノンビオヨーグルト
低カロキムチチャーハン
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20:30
苺3つ
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21:10
ごはん半分
キノコちんげん菜炒め
きゅうり
豚カツ2切れ
キャベツ
ダノンビオヨーグルト
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22:00
苺3つ
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★日記★


よかった!体重減ったぁー。><。!!



今日は30分ウォーキングできたし
甘いものも食べなかったし結構満足(*^^*)

ダノンビオで快便だし♪+゚



なかなか56キロの壁は大きいです(;´・ω・`)

停滞期なのかも…(つД`゚)゚。


でも停滞期っていつ頃どれくらいでなるんですかね?
これもやっぱ個人差なのかな(?Д?)

停滞期の平均的な期間と時期が知りたい〜(´・Д・`)



P.S.

m!keちゃん*
昨日今日でやっと体重減り始めました〜><;
見習うことなんてそんな!(;´^ω^`)
私もまだまだです><;

やっぱり間食少なかったり無かったりすると体重に表れてきますね・Д・!
でも我慢はよくないからちみちみ食べますw


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26歳 女性 身長:158.6cm
目指すはメリハリボディー!★

私と一緒に本気で!
頑張ってくれる方
大大大募集中ー★

途中で挫折なんて絶対しない!

目標届くまで、、
My Diet Life Will Be Continue!!

さあ少女たちよ、
立ち上がるのだ!←



ちなみに
Janne Da Arcのyasu
めっっっっちゃ溺愛です(´ω`)
2009年4月7日スタート
開始時60.0kg 27.8%
-3.6kg -2.5%
現在56.4kg 25.3%
あと7.4kg あと3.3%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.9s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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