日記
2009年5月11日(月)
体重93.8kg   体脂肪率35.6%

晩御飯はオルビスドリンク

未記入

暴飲暴食を抑える

未記入

19時以降何も食べない

未記入

水分補給 500ml.出来た?

未記入

水分補給 1リットル出来た?

未記入

水分補給 1.5リットル出来た?

未記入

水分補給 2リットル出来た?

未記入

満腹にならないように気をつける

未記入

お菓子は昼まで

未記入

体を冷やさないように工夫

未記入

エクササイズ 30分間

未記入

お風呂 湯船に入れた?

未記入

頑張れ 私。

00:00
体重93.8kg  体脂肪率35.6%

木曜までバイトが休み・・・
家に居るとついつい食べてしまうから 気をつけなくちゃ

【朝】
ご飯
グラタン
ポテトサラダ

【昼】
焼きそば
カルビチャーハン

【夜】


【間食】


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34歳 女性 身長:167.4cm
なんとか標準へ!
周りからは ウエイトハンデがとか・・・
オーバーフェンダーがなんて言われ・・・

車好きとして、これ以上燃費が悪くなるのは困るw

7月の目標 94キロを目指して頑張るぞ!
2009年5月7日スタート
開始時95.0kg   
-1kg
現在94.0kg 37.9%
あと34kg
目標60.0kg   

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 93.3s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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