日記
2009年5月10日(日)
体重94.0kg   体脂肪率35.6%

晩御飯はオルビスドリンク

未記入

暴飲暴食を抑える

×

19時以降何も食べない

○

水分補給 500ml.出来た?

○

水分補給 1リットル出来た?

×

水分補給 1.5リットル出来た?

×

水分補給 2リットル出来た?

×

満腹にならないように気をつける

×

お菓子は昼まで

○

体を冷やさないように工夫

×

エクササイズ 30分間

×

お風呂 湯船に入れた?

×

喰っちゃ寝・・・

00:00
体重94.0kg  体脂肪率35.6%

お昼に作りすぎた 焼肉味チャーハンを
腹いっぱい食べてから お昼寝してしまった〜〜



【朝】
なし

【昼】
焼肉味チャーハン 茶碗2杯分

【夜】
焼肉味チャーハン 茶碗1杯分
ポテトサラダ

【間食】
なし


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34歳 女性 身長:167.4cm
なんとか標準へ!
周りからは ウエイトハンデがとか・・・
オーバーフェンダーがなんて言われ・・・

車好きとして、これ以上燃費が悪くなるのは困るw

7月の目標 94キロを目指して頑張るぞ!
2009年5月7日スタート
開始時95.0kg   
-1kg
現在94.0kg 37.9%
あと34kg
目標60.0kg   

 

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40代後半 男性 
169.5cm 95.9s

ざわざわ
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170.0cm 96.3s

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164.5cm 94.5s

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