日記
2019年7月12日(金)
体重66.2kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

2019.4.15〜海藻やMgを摂る

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降、又は階段10往復

未記入

2020.2.14〜やせ筋トレ

未記入

(朝)食前血糖 111
珈琲寒天(無糖) 卵焼き1切れ 炒めオクラ1本 味噌汁

(昼)
外食←しゃぶ葉で気持ちが悪くなる位、しゃぶしゃぶ食べた

(夜)
食えん><

----------------------------------------------------
猫友さんに誘われて、ランチをしにくら寿司に行く予定が、、、
吉野家の後に出来た「しゃぶ葉」に急遽変更になった。

初のしゃぶしゃぶ食べ放題!!!
それも平日は時間制限なし!!!
野菜もお肉もたっぷり、デザートまでもが食べ放題と言う
とっても魅力的なお店に、二人とも大満足♪

で、結果的に、、、、喰いすぎ。。。。


帰宅後、胃の具合が悪くなり・・・今にも吐きそう||||||


ダイエットは明日から…と言う事で、今夜は何も食べずに
大人しく過ごします←運動しろーーーー!!!(`◇´#


コメント
2019年7月12日 18:55
あらら、大丈夫ですか?
どうぞお大事にね
2019年7月13日 07:13
万年さんへ

緑の胃薬「サクロン」を飲んで、乗り切りました^^
こんな事してて、ここのサイトに居ていいんでしょうか…
2019年7月13日 16:37
食べ放題ってつい食べ過ぎますよね(^_^;)
でも10代20代ほど食べられなくなって、あまり行かなくなりました。笑

祖母はですね…。菊芋以外にも色々やってて正直分からないですねー。
傾向としては甘いおかずや甘い調味料が好きなので、トントンかな?甘酒とか甘酢とか、健康にいいと思って飲んでるし。
(かわいそうなのであまり言いませんが…)
胃下垂で、食べ過ぎたら胃が痛くなるので、食事量は多くないです。

前回の検診では、ついにお薬を勧められたそうですが、一生飲まないといけないらしく、次回に持ち越ししてました。笑
2019年7月13日 19:19
かおりさんへ

昨日ご一緒した猫友さんも、少食なんです。
でもサービス精神旺盛なんで、私の為に色々と食材を注文して
下さって。。。。
食べ放題って残すのは厳禁じゃないですか><
なので、自分の許容範囲以上に無理して食べました・・・・ゲフっ

お祖母様も私と一緒で甘党なんですね〜。
血糖値にイイとされる物を色々と試したくなる気持ち、わかる〜!!
私も「一生やめられない薬」を勧められないよう、注意しなきゃですね

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50代前半 女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、営利目
的、批判コメントはスル
ーさせて頂きます

※イヌリンサプリ
R元.7.14〜服用開始

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
H31.3.19
(HbA1c 6.2)
R元.5.14
(HbA1c 6.2)
R元.9.10
(HbA1c 6.4)
R元.12.17
(HbA1c 6.5)
R2.3.17
(HbA1c 6.1)

---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7

------------


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-4.6kg
現在63.4kg 35.5%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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今日
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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 64.7s

piyo
56歳 女性 
149.0cm 60.9s

まりも
女性 
151.0cm 61.1s

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