日記
2019年7月12日(金)
体重66.2kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

2019.4.15〜海藻やMgを摂る

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット・プランク・ゼロトレのいずれか

未記入

(朝)食前血糖 111
珈琲寒天(無糖) 卵焼き1切れ 炒めオクラ1本 味噌汁

(昼)
外食←しゃぶ葉で気持ちが悪くなる位、しゃぶしゃぶ食べた

(夜)
食えん><

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猫友さんに誘われて、ランチをしにくら寿司に行く予定が、、、
吉野家の後に出来た「しゃぶ葉」に急遽変更になった。

初のしゃぶしゃぶ食べ放題!!!
それも平日は時間制限なし!!!
野菜もお肉もたっぷり、デザートまでもが食べ放題と言う
とっても魅力的なお店に、二人とも大満足♪

で、結果的に、、、、喰いすぎ。。。。


帰宅後、胃の具合が悪くなり・・・今にも吐きそう||||||


ダイエットは明日から…と言う事で、今夜は何も食べずに
大人しく過ごします←運動しろーーーー!!!(`◇´#


コメント
2019年7月12日 18:55
あらら、大丈夫ですか?
どうぞお大事にね
2019年7月13日 07:13
万年さんへ

緑の胃薬「サクロン」を飲んで、乗り切りました^^
こんな事してて、ここのサイトに居ていいんでしょうか…
2019年7月13日 16:37
食べ放題ってつい食べ過ぎますよね(^_^;)
でも10代20代ほど食べられなくなって、あまり行かなくなりました。笑

祖母はですね…。菊芋以外にも色々やってて正直分からないですねー。
傾向としては甘いおかずや甘い調味料が好きなので、トントンかな?甘酒とか甘酢とか、健康にいいと思って飲んでるし。
(かわいそうなのであまり言いませんが…)
胃下垂で、食べ過ぎたら胃が痛くなるので、食事量は多くないです。

前回の検診では、ついにお薬を勧められたそうですが、一生飲まないといけないらしく、次回に持ち越ししてました。笑
2019年7月13日 19:19
かおりさんへ

昨日ご一緒した猫友さんも、少食なんです。
でもサービス精神旺盛なんで、私の為に色々と食材を注文して
下さって。。。。
食べ放題って残すのは厳禁じゃないですか><
なので、自分の許容範囲以上に無理して食べました・・・・ゲフっ

お祖母様も私と一緒で甘党なんですね〜。
血糖値にイイとされる物を色々と試したくなる気持ち、わかる〜!!
私も「一生やめられない薬」を勧められないよう、注意しなきゃですね

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

※イヌリンサプリ
R元.7.14〜服用開始

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
H31.3.19
(HbA1c 6.2)
R元.5.14
(HbA1c 6.2)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7

------------


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-1.5kg
現在66.5kg 35.9%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

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  2019年7月  
  
10
15
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 67.0s

もこりこ
40代前半 女性 
151.0cm 69.5s

hoi
女性 
152.0cm 66.4s

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