日記
2019年7月12日(金)
体重57.2kg   体脂肪率26.5%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

毎日体重をはかる

○

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

09:28
体重57.2kg  体脂肪率26.5%

家にいると食べ過ぎてしまうから気をつけよう。


ままどおる1つ


パストラミサンドイッチ
鯖寿司3こ


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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
+0.9kg +5%
現在57.7kg 29.0%
あと4.7kg あと5%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 56.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.6s

みこち
30代後半 女性 
161.0cm 56.9s

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スノウ
44歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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