日記
2019年7月12日(金)
体重52.0kg   体脂肪率25.5%

食事は夜8時まで

○

実験1日目を終えて

07:29
体重52.0kg  体脂肪率25.5%

朝・・・豆乳・ドライプルーン2個
昼・・・仕出し弁当(ご飯半分)・ヨーグルト
夕・・・ご飯半分・ワタミのおかず

昨日食べた物は以上です。
朝の食パン・間食を摂らなかったので
おなかの膨満感がありませんでした。

普段はあまり空腹感を感じないのですが
(感じなくても時間がきたら食べていた)
昨日はちょっとだけ空腹感を味わえました。

1日3食という習慣は割と最近始まったことみたいで
昔の日本人は2食だったそうです。
でも私は子供の頃から3食が当たり前で
「きちんと食べなさい」と言われて育ってきたのですが
本来なら「おなかがすいてから食べる」
というのがいいのかもしれませんね。

ダイエットのためというより
持病の快復に少しでも役立てれば
と思って始めました。

たぶん私は標準で
誰からも「痩せなさい」と言われないので
「ま、いっか〜」と思って
ダイエット目的だと続かないんですよね。


コメント
2019年7月12日 14:56
まえにお弁当自体が少なくなったと言われてましたが、少な目を意識するなら丁度でしょうか?
自分がやりやすい目的を見つけると、継続しやすいかもしれませんね!
2019年7月12日 19:34
かおりさんへ

そうそう。
お昼のお弁当のおかずが減ってるんですよ。
ちょうどいいかも〜?


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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.6kg -3%
現在50.2kg 26.2%
目標達成!! あと1.2%
目標51.0kg 25.0%

 

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31

 

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