日記
2019年7月12日(金)
体重67.2kg   体脂肪率17.6%

無理せず走る

未記入

無理せず筋トレ

未記入

間食はしない

未記入

たくさん寝る

○

早くて長い

07:14
体重67.2kg  体脂肪率17.6%

事件です!
今だ二学期制の当地域の公立の小中学校は明日から夏休みが到来します。
まだ梅雨も明けてないのに夏休み…
昨夜から子供たちが浮かれまくってます。
以上、現場からお伝えいたしました。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
メタボでオヤジ、そして貧乏サラリーマンです。
ジムに通うお金もないので、Nikeのアプリで自宅ダイエット頑張ります。

無理なく楽しく長く続けるがモットー。

【使用アプリ】
・Nike Training Club
・Nike Run Club

この2つを駆使して頑張ります!
2018年10月11日スタート
開始時70.1kg 19.2%
-3.1kg -1.8%
現在67.0kg 17.4%
あと2kg あと0.4%
目標65.0kg 17.0%

 

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合計

 

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  2019年7月  
  
7
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21 22 23 24 25 26 27
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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 45.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.2s

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