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日記
2019年7月12日(金)
体重54.9kg   体脂肪率28.6%

休肝日

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お通じ

○

一万歩

○

24. 疲れていないから眠れない

09:00
体重54.9kg  体脂肪率28.6%


もう金曜日!
今週もあっと言う間に終わってしまった
ちなみに平日にメイクをしたのは水曜日の一日だけw
毎日スッピンで過ごしている(´°ω°`)

専業主婦のような生活が始まり、毎日疲れていないからか寝つきが悪くなってきた
昨日も一昨日も2時半をまわってから寝た
寝るのが遅いから朝の目覚めも悪い
オットと同じ時間に起きて朝食の準備をする
多分オットが寝坊しても気付かず私も寝ていそうだ…
このままではまずい…

今日は在宅ワークday
新しい依頼が来るようだ
web会議があったら焦るからメイクはしておくべきだろうかw

夜は3週間ぶりのフットサル
日曜日の大会の前にどうしてもボールを蹴っておきたい(降水確率90%だけど)
しばらく安静に過ごしていたから足もきっと治っているはず!
久しぶりの運動を頑張るぞ!!



◆10:00
ごはん
明太子
子持ち昆布
ヘルシア

◆12:45
卵かけごはん 大盛り
ごま昆布

◆間食 なぜかゼリーづくし…
コーヒーゼリー
ティーゼリー
ウィダーインゼリー

◆24:00 こんな時間に…
サッポロビール 350ml 2本
生ハム 4枚
サラダチキン 1/2パック
ポテトチップス 2種類(1袋分は食べた)

◆運動
フットサルクリニック


コメント
2019年7月12日 14:52
睡眠リズム狂いますよね〜。笑
足が痛くて動きにくいのもツラいですね。
はやく思ったように動けるようになりますように◎

シュガーフリー自然にできているなんてスゴイです。
お米とかは、農作物だから…食べ過ぎなければ害はないはず。
と思っています(^o^)
2019年7月12日 16:40
やっぱり、仕事とか誰かとの約束とかないと
生活リズム狂うよねー。

わたしは育休中なんて、むしろ旦那よりも遅くおきて、
旦那が1人で朝食準備して食べたりしてた/(^o^)\

フットサル、けっこう行ってるイメージだったけど、
3週間ぶりなんだ!?!?
なんかほんと、時がたつのあっという間でびびる!

今日は運動してぐっすり眠れるといいね☆
2019年7月12日 17:01
みいちゃんおつかれさまー!!!

寝つき悪くなってしまったのね(´・ω・`)
まだ環境の変化になじんでない部分とかもあるかもだね、いろいろと...

今晩はフットサルなんだね!!
こちらも雨模様(さっきまで降ってた_(┐「ε:)_ )だったよ〜
足の方、無理せず頑張ってきてね^^
2019年7月12日 17:25
みいちゃんお気に入り登録ありがとうー!
私もさせて頂きました〜♪

フットサルやってるの!?すごい。
足は大丈夫かな?
気をつけて楽しんできてねー^−^
2019年7月13日 08:45
〉かおりさん

昨日は動いても足が全然痛くなかったよー!
治ったかも?!

シュガーフリー意識してみると違うかもね!
最近自炊がメインだけど、私が作る料理って醤油と砂糖はほぼ使わないと言う…
煮物系がないからだなーと思ったよー
2019年7月13日 08:53
〉チョコりん

在宅の仕事だからどんな格好してても誰もわからないから80%ジャージで過ごしているよww
土日にオットとお出掛けする時以外ほぼメイクもしないし…ヤバイ気が(´°ω°`)

うちは自分でご飯用意してって言うのをしないから困るよー
なければ我慢して食べないっていう選択みたい
チョコりんの旦那さんみたくお料理して欲しいー!

フットサルは二週連続お休みして三週間ぶりだったけど、久しぶり過ぎてまたヘナチョコシュートになってたよww
練習しないとダメだねー!
2019年7月13日 08:58
〉まりーたん

仕事していた時は23時半にはベッドに入って24時半には必ず寝るようにしてたけど、今はどうせ眠れないからって1時過ぎにベッドに向かうようになってるよー

梅雨はいつ終わるのかなー?
こっちは時々セミが鳴いたりトンボ飛んでたりするんだけど…
そして涼しい(´°ω°`)

フットサル楽しかったよー!
良い汗がかけた!
2019年7月13日 09:01
〉vaniちゃん

こちらこそよろしくねー^^
元気そうで嬉しいー

フットサルは先月から始めたばかりなの!
まだチョー下手&ルールもよくわからずな感じなのだけどダイエット的にも良いかと思って個サルに通ってるよー

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30代後半 女性 身長:162.4cm
気付いたらここまで太ってました…

まずは健康体を目指し、みなさんと一緒にダイエットを頑張りたいです
(今年の健康診断で高血圧&糖尿病予備軍に仲間入り;)

アラフォー新妻です

ウェディングを目標に綺麗な花嫁&元気なママを目指します!

◇2019.03 太っている事に危機感を感じる
◇2019.04 ダイエットピンキー スタート
◇2019.05 結婚祝いと送別会ラッシュで更に太る
◇2019.06 退職して夫の転勤先へついて行く

目標体重は49kgです(一番活発的に過ごせる体重)
よろしくお願いします
2019年4月8日スタート
開始時54.3kg 28.8%
+0.1kg -0.9%
現在54.4kg 27.9%
あと5.4kg あと2.9%
目標49.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.7s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 54.3s

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sally
40代後半 女性 
160.0cm 57.0s

チコちゃん
60歳 女性 
156.0cm 64.9s

すえピ
31歳 女性 
158.0cm 53.4s

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