ダイエット日記 > m-iho.さんのマイページ > 50?台こんにちゎ♪
日記
2009年5月11日(月)
体重50.8kg

18時以降は何も食べない!

×

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

○

50?台こんにちゎ♪

00:00
体重50.8kg

やっと50?台を見る事かできました・・・

よかった^^
昨日、5時間くらい歩きまわったおかげかな・・・

ほんとにゆっくりだけど少しずつ痩せてる♪
急激に痩せるとリバウンドしちゃうから、これくらいのペースでもいいのかも・・・



《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



《昼》
・雑穀ごはん
・納豆
・煮物(市販)
かぼちゃ
しいたけ
にんじん
いんげん
たけのこ
がんも
・厚揚げのみぞれ煮
厚揚げ
にんじん
しいたけ
大根おろし
絹さや


厚揚げのみぞれ煮は熊田曜子さんのダイエットレシピです^^
すっご〜〜〜〜くおいしかったです!
写真では、煮汁が多すぎて見た目良くないですが・・・(笑)


コメント
2009年5月11日 21:51
いや、めっちゃおいしそうですよー!+゜
さっき晩ごはん食べたばっかなのに、よだれ出てきそうですもん笑

50kg台突入、おめでとうございます★
5時間歩き回るってすごい…!ナイスファイトです*笑
2009年5月12日 09:41
こんにちはっ♪
50キロ台♪笑

やはりウォーキングは効果絶大なのかもですね・・・
有酸素運動をそろそろやらねば!!
2009年5月12日 23:28
☆なちゅさん☆
5時間っていうとすごい感じしますけど、買い物しながら「次はあのお店行って・・・」とか考えてるとすぐに時間経ちますよね〜^^


楽しみながら痩せられていいです!



☆29さん☆
ウォーキングは効果あるって分かっていても、普段はなかなかできないですよね・・・

頑張りましょう!

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30歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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26歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代後半 女性 
162.5cm 53.0s

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