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日記
2009年5月11日(月)
体重60.0kg   体脂肪率32.0%

運動をする

○

毎日半身浴

○

21時以後は食べない

○

○

今日から4ヶ月目

00:00
体重60.0kg  体脂肪率32.0%

約1ヶ月 サボってしまった。

体重もリバウンドを始めてる。

来月出張なので 頑張ろう!

美へそダイエットも これからやる。

今日から旦那さんが 出張なので緊急ダイエットをやろうと思う。
(旦那が居ると 一緒に沢山食べてしまうから 今がチャンス)

プチ断食 ダイエット食品だけで2日間過ごしてみようと思う。
(やれるかなあ?)

〜朝〜

バナナ 1本 100カロリ

〜昼〜
玄米雑炊(野菜コンソメ) 130カロリ

〜おやつ〜
シリアルサンド 80カロリ
コーヒー 30

〜夜〜
ダイエット用おかゆ 95カロリ

温泉 歩行浴45分間 サウナ 計30分間


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60代前半 女性 身長:162.0cm
この一年 あれよあれよという間に 体重が激増して、人相まで変わったらしいです。
ゆるい ダイエットはやっているつもりだったけど 効果なく 順調に増加していた。
おばさんでも デブに見えるのはイヤなので、これを機会に頑張ります。
2009年2月11日スタート
開始時62.0kg 33.0%
-2kg -0.9%
現在60.0kg 32.1%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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