ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > なんとしても、、執念の一日。笑
日記
2019年6月19日(水)
体重49.6kg   体脂肪率28.8%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

朝49.6!
なんとしてもこの体重を明日まで!
と執念燃やしました!

が、

今日は旦那が休みー
旦那さんはダイエットしてないので、高カロリーなものを食べたがる!
昼は中華丼、、これはごはんをゆで卵にして食べました。
夜はもつ鍋、、これは体重計にのりまくり調整。笑

執念!!笑

夜体重は50s!

明日朝の健診は50s以下で記録できそうです!やったー!
でも、健診がゴールではない。
ダイエットは終わりなき旅ー!
しかーし、明日はご褒美ランチに行きたい!と思ってます!
美味しくて、体にいいもの食べよ!
************
☆歩数 12706

☆食事記録
(7:20)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(11:50)小松菜ツナ炒め、中華丼のあん、ゆで卵

(19:20)キムチ、にんじんちくわきゅうり酢の物、もつ鍋


コメント
2019年6月20日 05:54
今日が検診かな?いい数字が出ているといいですね。
2019年6月20日 06:50
頑張りましたよね〜〜
凄いですよぉ
大きな大きなハナマルですよね!
2019年6月20日 07:15
エルムさん

今日朝ですー!軽い服を着て、スタンバってます!笑
2019年6月20日 07:16
あーちゃん

ありがとうございます!
とくにこの2日めっちゃがんばりましたー!
反動で食べないようにせねばです!!
2019年6月20日 12:18
頑張りましたねー!今頃検診かな?
2019年6月20日 12:20
めっちゃ頑張ってますね!
軽い服を着てスタンバってるのにウケました!w
まったりさん良い結果を迎えられますように〜!
Me-
2019年6月20日 12:26
健診はダイエッターの1年の成果を確認する日だものね〜!
毎年、「今年もがんばれなかったなぁ。」と健診の日を迎える私(笑)

まったりさん、本当にすごーい!!
2019年6月20日 23:30
ゆきぱんださん

ありがとうございます!
健診は10:30に無事終わりました!
2019年6月20日 23:31
みいさん

一番軽い服を探した私にも笑ってください。笑
目標達成しましたー!リバウンドしないようにします!
2019年6月20日 23:34
Meさん

ピンキーがあるからがんばれたと思いますー!
あと去年、「これ以上太っちゃダメよ!」って言われた悔しさも!
Meさんは10月ですね応援してますよー!

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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-5.9kg -5.3%
現在51.1kg 28.7%
あと3.1kg あと4.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
  
18 19 20
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28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.4s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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