日記
2019年6月19日(水)
体重49.6kg   体脂肪率28.8%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

健診は明日!

06:36
体重49.6kg  体脂肪率28.8%

やったー!!今朝は
49.6sです!

健診は明日!今日は絶対キープするぞ!


コメント
2019年6月19日 06:39
やったね!明日の検診もいい結果だといいね。
2019年6月19日 06:43
エルムさん

ありがとうございます!
今日はラストスパート、休みなのでこまめに体重計にのり
調整しまーす!
2019年6月19日 06:52

わー!すごい**
努力の結果ですね(*^^*)
1日がんばって耐えてください!!

2019年6月19日 09:10
どうせ残すならいい記録を残したい
乙女心だよね(^^)
健診が終わった後も今の生活キープしてけば
健康的だよ、頑張って!
2019年6月19日 10:51
凄いです!!
頑張りましたね!
明日の検診が楽しみになりましたねーヾ(°∀° )/ー!
2019年6月19日 14:05
すごいですね〜!頑張った!
Me-
2019年6月19日 23:48
すごーい!!
明日の健診、気持ちよく行けますねぇ(*´艸`*)
私も10月に気持ちよく行けるようにがんばるぅ!
2019年6月20日 00:10
きょんさん

ありがとう!今日一日体重計のりまくり
がんばれましたー!
2019年6月20日 00:11
ちょたろうさん

そうだそうだ!健診がゴールにならないようにせねば、
でも明日終わったときだけは美味しいランチを食べようかと!
2019年6月20日 00:12
みいさん

51.2になったときは、もう無理かも(><)と思ったんですが
がんばれましたー!!低糖質なメニューを意識しましたよー!
2019年6月20日 00:13
ゆきぱんださん

ありがとうございます!
本当自分でもよーやったと思います(^^)
2019年6月20日 00:14
Meさん

明日のために3月からがんばってたから、
無事目標達成でよかったです!
Meさんもがんばれぇ!!
2019年6月20日 00:19
すごいですね!おめでとうございます。
2019年6月20日 00:20
かおりさん

ありがとうー!がんばりましたー!
2019年6月20日 06:42
お見事です!
2019年6月20日 07:17
あーちゃん

ありがとうございます!

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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-5.9kg -5.3%
現在51.1kg 28.7%
あと3.1kg あと4.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.4s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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