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日記
2019年6月16日(日)
体重52.9kg   体脂肪率30.2%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

今日は風が強かった〜

23:59
体重52.9kg  体脂肪率30.2%

BMI 21.7
筋肉量 34.7
内臓脂肪レベル 4.5
基礎代謝 1094
体内年齢 38



豆乳カフェオレ
フルーツトマト 1個
揚げ茄子のぽん酢かけ


回転寿司
寿司 7皿
茶碗蒸し 1個

間食
なし


きゅうりの糠漬け
きゅうりともずくとしその酢の物
おつまみチャーシュー
納豆
アーモンド 25粒
酎ハイ 4本


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37歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-6.4kg -8.4%
現在49.1kg 24.4%
あと4.1kg あと4.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 51.0s

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@shiori
25歳 女性 
155.5cm 45.9s

じゅーたん
32歳 女性 
156.0cm 67.5s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

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