日記
2019年6月12日(水)
体重74.5kg

【生活】毎日体重をはかる

未記入

【食事】11:00〜21:00の間で食事する

未記入

【食事】お菓子は手のひら1つ分

未記入

【運動】有酸素運動orRFAor筋トレ

未記入

【食事】食事時間は11時から21時まで

○

【運動】外をウォーキング

×

6/12

21:01
体重74.5kg

【食事】
1>鶏モモ、卵2、サラダ、オリーブオイルドレッシング、ミルクティー
間>サラダチキン、ダークチョコレート1、ミルクティー
2>イカとエビの野菜炒め、サラダ、サツマイモ1

【活動】
ステッパー
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大分目の腫れもひいて結膜炎は良い感じなんですが、横になると咳が止まらなくて寝不足な日々が続いてます…。
色々薬飲んでるんだけどあんまり効いてない気が…;

今日の食事はほぼ元の食事に戻せた感じですね!
コーヒーが胃にきそうなので、紅茶にフラクトオリゴ糖諸々混ぜて飲んでます。
コンビニのサラダチキンって良いイメージあったけど、結構色々はいってますね(笑)もう買わない。。

スタンディングデスクに続き、注文していたステッパーがすでに届いていて、ちょこちょこ踏んではいたのですが、今日から本格的に使っています。
昨日少し踏んだので、今日は前モモが軽く筋肉痛です。
ちょっと踏んだだけでもじわっと汗かくし、息も上がるので運動不足の身には良い感じです。
体調が本調子じゃないので控えてたけど、明日から外ウォーキング復活させよう!


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34歳 女性 身長:165.0cm
【痩せる目的】
1)お仕事を長く頑張るために健康的な生活&身体を手に入れる!
2)4月にある結婚式で華を添えられるように、綺麗なボディラインをつくる!
2016年1月31日スタート
開始時81.4kg 39.6%
-1.1kg -1.4%
現在80.3kg 38.2%
あと25.3kg あと16.2%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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えっちゃん
女性 
166.0cm 78.1s

isola
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168.0cm 78.1s

tartun
59歳 男性 
164.5cm 83.0s

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