日記
2019年6月12日(水)
体重88.2kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

食事に寒天、海藻を必ず摂取

未記入

簡単スクワット、背筋体操

未記入

散歩

21:00
体重88.2kg

明日は夏日になるって天気予報が言っていた。
梅雨のジメジメも嫌だけど、夏日もしんどいわ・・

なるべくリハビリだと思って、散歩するようにしてる。
足首を痛めてるのでウオーキングとはいかないけど
散歩だと思って、できる範囲で。

そしたら、毎年グリーンカーテンをゴーヤでやってる家が
今年はカボチャでグリーンカーテンにしてた!
毎年、気になるお宅です・・

我が家はゴーヤでやってみます。


コメント
2019年6月13日 06:23
そういえば以前、庭先で胡瓜を作っていたら雨どいに絡んで
見事にグリーンカーテンになっていました(^-^;

お花もそれに集まってくる虫たちも私の心を癒してくれます。

転ばないように気を付けて、お散歩してくださいね。
2019年6月13日 20:39
マーメードさん、ありがとうございます。

今日は3回、リハビリと思いゆっくり歩きました。
以前から雑草ではえてる草で変わったのがいまして
葉がアスパラやニンジンとにていて高く伸びます。

昨日、やっとわかりました。
ヤブニンジン、なるほど・・・葉っぱはニンジンそっくり。


お散歩してると、いろんな発見があります。

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60歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時91.0kg   
-2.9kg
現在88.1kg 84.7%
あと8.1kg
目標80.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
                 
6
10
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30

 

ねころん
50代前半 女性 
155.0cm 86.4s

する
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 55.1s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.4s

女性 
156.0cm 65.0s

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