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日記
2019年6月12日(水)

素敵マダム的生活

未記入

スタジオ

未記入

筋トレ

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

腿タン筋肉痛

昨日の筋トレのスクワットだね
どんどん痛くなり
夕方、階段降りるのが辛くなってきた

最近、筋肉痛は二日目がピークなのよ

明日、ピーク予定

明日……初出勤……


だから、ホントは
月曜に筋トレ行きたかったんだよねぇ……

( ̄▽ ̄;)


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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+0.1kg -1%
現在51.1kg 27.0%
あと3.1kg あと7%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年6月  
                 
18
24 25 26 27 28 29
30

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 49.5s

いろり
51歳 女性 
153.0cm 65.4s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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