日記
2019年6月11日(火)
体重44.2kg   体脂肪率21.9%

知足

09:40

先日 将棋棋士の羽生善治さんが公式戦通算勝利1434勝という新たな金字塔を打ち立てたそうで
羽生さんの扇子に書かれた文字も紹介されていた

ち‐そく【知足】
「老子」33章の「足るを知る者は富む」の略で
意味は・・・
自らの分 (ぶん) をわきまえて、それ以上のものを求めないこと。
分相応のところで満足すること。


凡人のアタシは 瞬時にダイエットに結びつけた(笑)
リバウンドを防ぐには まず食べ過ぎないこと!
運動も大事だけど まずは食のコントロール
活動量に見合った摂取カロリーにしないと そりゃ太る
これがなかなか大変で《言うは易く行うは難し》なんだけど
維持したいなら それを実行しないと!
結局 自分次第
























コメント
2019年6月11日 18:48
「知足」が「知床」に見えた、最初(笑)

足るを知るって大事なことだよね

自分の消費量にあった摂取量を守っていれば
おそらく太らないと思うよ(^^)
2019年6月12日 05:59
ちょたろうさん

おはよう(^^)/

ちょたろうさん 知床も行ったよね〜(笑)

老子さんが言わんとするところは
「無いもの」「不足しているもの」に注目するのではなく、「足りてるもの」「すでにあるもの」に注目するという意味

《身の程をわきまえて、むやみに不満を持たない》
ということらしいです

美味しいと「もっと食べたい(飲みたい)!」という気持ちになるけど
ダイエットは常にその欲望との闘いだよね




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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※

今年は息子の結婚式を控えているので
その日 スッキリ素敵に留め袖を着たい!(*´ω`)




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +1%
現在44.3kg 23.0%
あと1.3kg あと1%
目標43.0kg 22.0%

 

  2019年8月  
           
23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.3s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.9s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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