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日記
2009年5月10日(日)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は何も食べない!

○

犬の散歩を兼ねてウォーキング!

×

高カロリーの食べ物は避ける!

×

食べてしまったらその分を消費する!

×

腰回しダイエット!

○

よく噛んで食べる!

×

水分多く摂る!

×

ダイエット再スタート

00:00
体重55.0kg  体脂肪率31.0%

朝ご飯
→食パン1枚、牛乳

昼ご飯
→たらこスパ、カレーコロッケ、お茶

間食
→ロールメロンパン1/2、牛乳

夜ご飯
→天丼、肉団子汁、お茶


《反省・感想》
間食は余分だったかな!
夜ご飯の天丼も腹八分目にしとけばよかった・・(後悔・・・)

明日から学校だから無駄食いする事はないかな?

自分磨き頑張る^з^
とりあえず今週2?減目指す★


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20代後半 身長:161.0cm
頑張って痩せるぞ〜!!
2009年2月17日スタート
開始時55.0kg 30.0%
±0kg -1.5%
現在55.0kg 28.5%
あと7kg あと3.5%
目標48.0kg 25.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

nao1106
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154.0cm 61.0s

ぽにゃん
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157.0cm 49.8s

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