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日記
2019年5月31日(金)
体重64.8kg   体脂肪率32.6%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

筋トレした(前日)

未記入

糖質が150g以下(前日)

×

月末報告書(2019年5月)

10:11
体重64.8kg  体脂肪率32.6%

月末報告書(2019年5月)


_5月平均:64.9kg:32.7%:1888kcal:211g←NEW


_4月平均:65.0kg:33.0%:1895kcal:221g
_3月平均:64.5kg:34.6%:2029kcal:223g
_2月平均:64.9kg:33.8%:2143kcal:231g
_1月平均:64.7kg:33.5%:1747kcal:194g
12月平均:64.9kg:34.2%:1917kcal:222g
11月平均:64.3kg:33.5%:1939kcal:215g
10月平均:64.4kg:33.4%:1948kcal:217g
_9月平均:64.6kg:32.7%:1816kcal:223g
_8月平均:64.8kg:32.8%:1971kcal
_7月平均:64.6kg:32.7%:1912kcal
_6月平均:64.5kg:33.8%:1895kcal
_5月平均:65.1kg:33.9%:1957kcal

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【年間】

2018年平均64.8kg:33.8%:1949kcal
2017年平均63.9kg:32.9%:1918kcal
2016年平均65.0kg:33.3%:1958kcal
2015年平均64.3kg:33.1%:1973kcal
2014年平均64.7kg:32.2%
2013年平均63.7kg:31.7%
2012年平均62.4kg:31.5%
2011年平均62.9kg:31.7%

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5月はギリ65kg台回避できた。

ろ、6月もこの調子で頑張ってこー!おー!(白目)


コメント
2019年6月4日 04:29
5月は2000キロカロリー切ってる!
偉いわ。

こうして平均値を出して
ある程度のスパンで数字を眺めると
面白いですね(^^)

もう7年間も続いてるんだ、、、
凄いな(≧∇≦)
2019年6月4日 11:36
みーたま

みーたまはもう全然カロリーは拾ってないのん?
みーたまの食事記録見るの楽しかったんよね。
もちろん画像も楽しいんだけど、たまにあった、ごはんとゆかりだけですごい高カロリー摂取とか二度見してたなぁ〜
(まだこっそりのぞき見してた頃)


最近はカロリー拾うのがかなりいい加減だから忘れてるのも多いだろう。
だって全然痩せないもん。

しかも今日は66kgマークですよ奥さん。どうしましょ。
最近筋トレも少々サボリ気味なので気合入れなきゃな。

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50歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.2kg -1.3%
現在64.7kg 32.0%
あと4.7kg あと3%
目標60.0kg 29.0%

 

  2020年7月  
        
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Koichi
168.0cm 66.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 62.4s

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