ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 素焼きアーモンド食べすぎ(>人<;)
日記
2019年5月16日(木)
体重51.2kg   体脂肪率29.8%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

今日は朝からウクレレを練習して
外にでず、、、

これではいかん!と、
晩御飯あとになんとか5000歩歩いてきました。

今日は素焼きアーモンド食べ過ぎ(>人<;)

************
☆歩数 5170

☆食事記録
(7:40)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(10:00)餃子、なすピーマンニンニク炒め、トマト、キャベツ塩昆布浅漬け、きんぴらごぼう、ほうれん草卵スープ、納豆、もち麦玄米

(15:00)ハイカカオチョコ、素焼きアーモンド、豆乳

(16:00)素焼きアーモンド

(17:00)チーズ

(18:00)レタス、トマト、チキンマスタード焼き、ほうれん草卵スープ


コメント
2019年5月17日 08:43
いやぁ素焼きアーモンドって
進みますよね(笑)
カシューナッツとか
ヽ(´o`;
2019年5月17日 09:04

アーモンドとか中毒性あるし、
なんだかいっぱい入ってるともうちょっと〜
なーんてどんどん手が伸びて、あれ?
こんなに食べちゃった!ってなります。笑

ほんとまったりさんはお料理上手ですね◎
わたしも和食上手に作れるように
なりたいなぁ〜(*^^*)

2019年5月17日 21:58
あーちゃん

1キロ素焼きアーモンドを買ってしまい後悔中です(^_^;)
カシューナッツも美味しいですよねー!
2019年5月17日 22:00
きょんさん

あの香ばしさがたまりません!
今日も食べてしまいましたぁー、対策を考えねばです(^_^;)

料理上手って嬉しいなぁー(^^)
料理は頑張ってます!上手かは、、??苦笑

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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-6.6kg -5.2%
現在50.4kg 28.8%
あと2.4kg あと4.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
  
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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 51.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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