日記
2019年5月16日(木)

ステキ生活素敵言葉

未記入

プチ断食した日(12〜14時間あける)

未記入

どこかしらジム行った

未記入

空腹を感じた

未記入

5分読書

未記入

5分掃除

未記入

筋トレ

未記入

スタジオ

○

2019-5-16

22:58

睡眠 23:30-7:00





ちびしゃけおにぎり
豚汁
くさだいふく





海鮮丼
赤魚粕漬け定食
厚焼き玉子サンド
フレンチトースト
コーヒー





焼き肉




☆ ビリーズブートキャンプ


今日は、爆食になると分かっていたので
朝は軽く
まさか、昼ごはんのあとに
俺のベーカリー&カフェを見つけるとは思わなかった
あまりいかないからと
入ってしまい
かなりきっつかったけど
食べちゃった

夜のために
ジムに行く時間はなかったから
数年ぶりにビリーズブートキャンプを
引っ張り出しやったけど
がっつり出来てたときの
20%位のでき具合で1/2〜1/3は眺めてた状態
しかも、ビリーバンドは
断捨離で捨ててしまったので使ってないのに……
ここまで体力落ちてるとはびっくり
少しずつ、戻そうね


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40代後半 女性 身長:156.0cm
2020(令和2年)の目標

☆体脂肪20%(1/1 28%)
☆本をたくさん読む(1)
☆自分を向上させるため、教室や講演に行く(受講済2)
☆いろんな人に感謝する
☆空気読まない



H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28


2019/8/16 Fitbit購入
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+0.5kg -0.9%
現在51.5kg 27.1%
あと3.5kg あと7.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年4月  
         2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

juney
37歳 女性 
156.0cm 48.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.6s

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やっちん
51歳 女性 
154.0cm 53.2s

いろり
52歳 女性 
153.0cm 65.4s

おその
33歳 女性 
156.0cm 50.9s

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