日記
2019年5月15日(水)
体重75.5kg   体脂肪率33.0%

グルテンをとらない

○

砂糖をとらない(ラカントOK)

○

ココナッツオイルを摂取

○

お菓子・ジュースは×

○

一ヶ月前の同日よりマイナスに

×

75.5kg   33.0%

23:59
体重75.5kg  体脂肪率33.0%


コメントする


 


45歳 女性 身長:168.0cm
お米は食べるゆるゆる糖質制限
でピンキー2年目頑張ります
-----------------------------------
[日々の目標]
 前月の同日よりマイナスに
[食事]
 低糖質の作り置きおかず
 がベース
[間食]
 純ココア+ココナッツオイル
 枝豆、ナッツなど
-----------------------------------
1年目効果のあった事
グルテンをとらない
 →偏頭痛発作が治った(^^)
砂糖をとらない
 →PMSが軽くなった(^^)
-----------------------------------
[体重]
2018.05
第1目標 79kg達成(^^)
2018.07
第2目標 74.6kg達成(^^)
-----------------------------------
2018.09〜2019.01
休憩非公開期→リバウンド
2019.02 2年目スタート
-----------------------------------
2017年12月22日スタート
開始時87.6kg 42.6%
-13.2kg -8.9%
現在74.4kg 33.7%
あと4.8kg あと3.7%
目標69.6kg 30.0%

 

  2019年6月  
                 
26 27 28 29
30
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!