日記
2019年5月15日(水)
体重64.1kg

間食しない

○

ドカ食いしない

○

ジムに通う

○

夕飯は少なく

○

外食したら次の食事はカロリー制限

○

もう少し?

23:50
体重64.1kg

もう少しで63キロ台?
目標までは遠いな。ジムに通う様になってから
「これを食べるとカロリー消費が・・・」と
考える様になった。
カロリー消費って大変です。
でも食事はしっかりとりましょう。


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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-10.2kg
現在64.1kg
あと5.5kg
目標58.6kg

 

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158.8cm 64.2s

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