ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ > たかをくくってたぜぃ(汗)
日記
2019年5月15日(水)

素敵マダム的生活

未記入

スタジオ

○

筋トレ

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

最初に謝ります。
今日出たスタジオ
ビギナーとあったのでなめてました。
ごめんなさい。

どこのスタジオでも
教えてくれない、いっちばん最初の体の使い方を
教えてもらいました。
いわゆる、エアロのクラスではなかったです。
あ、今のホームジムにたまたまあったスタジオですよ。

一人一人の体を触りながら
筋肉の動きを確かめてまわる
人数が少ないからこそ出来るのですが
あそこまで細かく
指導してくれるイントラさんはいなかったですね。


途中、ケツ!ケツ!ケツ!と
ハッパをかけられ
その言い方と、自分のできなさに
笑ってしまったけど
もっといく!(筋肉使え)と言われても
使えない(汗)けど、何回かやると
ぴきっと入るときが分かる
次の瞬間、分からなくなるんだけどね


そして、今日
反省したのが
自分の体が、全く使えてないということ。
人の振り見て、我が振り直せの意識を
持つようにしてたつもりが
人の振り見て、自分はできてるつもりになってたんだと
自分が恥ずかしくなっちゃいました。


これからは、色々な基本を
きちんとできるような体にしたいと思いました。


コメント
2019年5月16日 07:58
1人1人の身体を触って筋肉確かめてくれるのは有難い!( ・∇・)
私も少人数クラスにしか出ないようにしてる♪(^^)
必ず先生の目の前で!!
先生の身体の使い方(足の向き・手の位置)をしっかり見て、まずは真似てからどこに(筋肉)意識を集中するのか注意してる( ´∀`)
なんとなくやってるのと、意識してやってるのでは全然違うよね〜(*^^*)
2019年5月16日 08:33
ぎく〜(^_^;)
そうなんだよね、使えているつもりでいるんだけど実際は使えていない、筋肉にも効いていないってことあるあるだわ。

人のことは分かるのに自分のはね〜(^_^;)
時々イントラさんが「もっと(膝)上がるよ〜」とか「もっと左肩沈めて〜」とか言ってくれるので、速攻で直すけど、暫くするとまた・・・

気を付けよう(^_^;)
2019年5月16日 09:06
たぬさん

本当に貴重です!
元ジムは、かなり人数多くて
よっぽど危険な体勢になっていなければ
イントラさんが来ることもなかったんです。
今ジムにして
スタジオの人数も少なくて
本当に良かったです。

意識を向ける
イントラさんの細かな真似をするって
なかなか出来ないそうですよ。
たぬさん、意識が高いから
すぐに結果が出ますね!
2019年5月16日 09:08
いそべえさん

そうなんですよ。
直したつもりがすぐ戻ったり
直してるのにさらに直されたり
使えてないんですね〜。
でも、それが分かるってことは
いつかは出来るはずですよ!

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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+0.7kg -0.2%
現在51.7kg 27.8%
あと3.7kg あと7.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.5s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.3s

juney
36歳 女性 
156.0cm 54.5s

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.1s

いろり
51歳 女性 
153.0cm 65.4s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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