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日記
2019年5月15日(水)
体重48.4kg   体脂肪率17.5%

スタティックストレッチ

○

フェイササイズ

○

予定外の間食しない

×

青竹踏み、足ロール、ストレッチポール

○

フェイシャル

×

筋トレ

×

7時間睡眠

○

ストレッチポール

○

懸垂

×

ロンドンマラソン申し込み

22:33
体重48.4kg  体脂肪率17.5%




消費カロリー1600

運動273
ウォーキング4.5km

今日はウォーキングしかしなかった。まず昨日の練習で脹脛がすごく張っている。スパイクの威力はすごい。朝の体重も47kg台になってた。夜には49kg近くになったけど(^◇^;)

夕御飯は1人分なのでピザ食べてきた。一人前が大きいのでお腹いっぱい。オヤツも要らなかった。

帰って運動運動しようと思っていたけど、ロンドンマラソンのチャリティーエントリーをそろそろ準備しなきゃ出遅れる!とやり始める。これがめちゃ大変。
ロンドンマラソンは東京マラソンより抽選で当たりにくく、ブログとかググっても当たった人を見たことがない。
その次はツアーで参加すること。殆どの参加者はこれ。調べてもツアー参加の人しか引っかかってこない。そしてツアー参加は無駄に料金が高い。
一番いいのは自分で個人旅行取って、チャリティーエントリーすること。でもこのチャリティーエントリーがまたまた難関で、ブログとか見ても日本人の成功者は殆どいない。
チャリティーエントリーは高いけど、飛行機はマイルで取れるし、宿は自由に選べてトータルのお値段はツアー参加と大して変わらない。それなら高い募金をチャリティー団体に払った方が有意義だと思う。

とりあえず2つの団体に申し込みをした。その団体を選んだ動機とか書くのに苦労した。病気の人を支援する団体が多いけど、我が家はみんな元気で、動機になるような美しいストーリーが書けない。

2時間ほど悪戦苦闘して出した時には頭が痛くなり、もう運動はやめやめ〜〜ってことになった。


コメント
2019年5月16日 06:59
ロンドンマラソン?抽選なんですか?
ツアーは、バカ高いんですね?
でも確実?なぜ?
飛行機をマイルで取れれば本当に安いのにね!
なんとか
当たらないかしら?
ラテさんは、とうとうワールドワイドのランナーで活躍するんですね!
どうか、当たりますように!
2019年5月16日 07:52
あんずさん、

どこのマラソンも抽選だけど、ロンドンは特に当たらなくて、ツアーに解放する枠も少ないからか、ツアーも抽選。それでもツアーが1番可能性高いようです。
ツアーも1人参加だと、追加料金10万くらい取られるので、本当にもったいない。
ツアーなりの良さもありますが。エキスポやスタート地点に連れて行ってくれるとか、打ち上げがあるとか…?どうしても当たらなければエコノミーで我慢してツアーですね。マラソン前にエコノミーつらい〜。
2019年5月16日 12:51
ピザの上に温玉がのってる〜、美味しそう!今度ピザのトッピングに温玉使ってみよう!

日本人の成功者はほとんどいないロンドン枠に挑戦するのね、スゴイわ。当たるといいね(^-^) 当たるようにお祈りしています。

動機書くのって難しいよね。ただ単に参加したいからだけじゃ当たる確率は上がらないもんね。マラソン前から準備段階で、既に苦労が始まっているわけね〜。
2019年5月16日 19:38
麻衣さん、

ピザの名前はビスマルクだった。初めて食べたかも。美味しかったよ!

エントリーにこれだけ苦労して当てたら何が何でも頑張って出場しようって気になると思う。結果来るまでもドキドキだしね。ツアーよりそちらの方がやりがいはあるね。でも面倒…
2019年5月16日 19:50
ロンドンマラソン、コミュで聞いたことない気がします。
他の場所ならあちこちみなさん行ってるみたいだけど、
ラテさん当たるといいですよね。

エントリー自体が大変で、金額も結構行くんですね。
当たりますように〜!
2019年5月16日 20:53
リゼちゃん、

リゼちゃんの周りだと他のところあちこち行った方結構いるのね〜。私の周りにはあまりいないのよ。現地で知り合った人達ばかり。向こうで会う人は大抵6大マラソン制覇狙ってるから(笑)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。
食事ダイエットからスタートし、一時期ベジタリアンやローフードなども試しつつ(この頃顔色悪く脱毛がスゴかった)、10kg位体重落としてマクロビや地中海式ダイエットに1年くらい落ち着きました。
2015年5月〜ランニングを始め、体重50kg、体脂肪20%から更に現在絞れました。

2015年11月半ばの神戸マラソン応援をきっかけに、フルマラソン完走を目指す、ハーフ2回の後に2016年4月に初フルマラソン4時間9分で完走。
ハーフベストは1時間34分台(2018 11月)
サブ4狙った2016年10月、念願の3時間41分で完走!
2017年2月 3時間25分 初サブ3.5達成〜〜!現在自己ベスト3時間18分台。

あとは、スピード練習もしながら2016年5月〜マスターズ陸上の短距離も細々頑張っていきます。

2016年1月25日〜興味を持ったMEC食に方向転換しましたが、
肉を食べ過ぎるのが辛くて続かず。糖質制限も一時期70〜120gでしてましたが、運動量も多いのであまり気にせずに食べるようになりました。2019年〜CGMで血糖コントロールしながら食事。

2016〜5月28日からバーチャル日本一周歩こうかいに参入。18年8月7日に1周。
2周目 山鹿レベル57 21%

2016 10月29日〜毎日運動宣言を始めました。目指せ365日連続運動!

2016年間12月〜Runtastic Results開始、2017 11月〜パーソナルトレーニング、2017 11月18〜body combat、2018年3月〜スイミング、2018年4月〜Zwift 2018年10月〜ピラティス

2018年3月〜トライアスロン目指してスイム奮闘中

数値変化

体重
2014年1月  59.9kg
2015年1月  50.4kg
2016年2月  46.9kg
2016年10月  48kg
2016年12月  49kg
2017年6月 49kg
2017年10月 47.5kg
2018年8月 47.7kg
2019年1月 48.2kg

体脂肪
2014年3月   29.9%
2015年1月   23.5%
2016年2月   17%
2016年10月  16.5%
2016年12月  18%
2017年6月 15%
2017年10月 15%
2018年8月 13.3%(15)
2019年1月 16.4%

ウエスト 
2014年2月 68.5p  
2015年11月 60p
2016年2月 58.5cm
2016年10月 59.5cm
2016年12月 61cm
2017年6月 60cm
2017年10月 59cm
2018年8月 59cm
2019年1月 59.5


腹囲   
2014年2月 75p   
2015年11月 65p
2016年2月 64cm
2016年10月 65cm
2016年12月 67cm
2017年6月 66cm
2017年10月 65cm
2018年8月 65cm
2019年1月 65



ヒップ  
2015年6月 86p   
2015年11月 84.5p
2016年2月 84cm
2016年10月 85cm
2016年12月 86cm
2017年6月 86cm
217年10月 84.5
2018年8月 85cm
2019年1月 85
太腿   
2014年2月 53p   
2015年11月 48p
2016年2月 48cm
2016年10月 49cm
2016年12月 50cm
2017年6月 50cm
2017年10 49cm
2018年8月 48.8cm
2019年1月 50

ふくらはぎ
2015年6月 34.5cm
2015年11月 33.5p
2016年2月 34cm
2016年10月 34.2cm
2016年12月 34.7cm
2017年6月 35cm
2017年10 34.5
2018年8月 34.8cm
2019年1月 34.8


2015年12月21日スタート
開始時47.0kg 18.0%
+1.7kg +0.2%
現在48.7kg 18.2%
あと1.2kg あと3.2%
目標47.5kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 51.3s

いつみ
50歳 女性 
162.0cm 49.8s

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ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.5s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.6s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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