日記
2019年5月15日(水)

素敵マダム的生活

未記入

スタジオ

○

筋トレ

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019-5-15

22:58

睡眠 23:30-6:15



みそしる
ごはん
鶏ハム
ひじき
ヨーグルト
コーヒー




ごはん
鶏ハム
ひじき



おやつ

キムチ
ふりかけ
土鍋で炊いたごはん
コーヒー




昼寝



夕方

土鍋で炊いたごはん
こぶ





冷やし中華
餃子
まぜまぜアイス(クリームチーズ、クッキー、バニラ、イチゴジャム)




今日は、掃除しない日
ここんとこ
ずっと頑張らない掃除を続けてたけど
結果、頑張ってたらしく
今日は、やる気が起きない
きのうの夜、急遽
野球見に行ったからかな?
眠くなったら掃除のつもりが
それすら
いっかぁになっちゃった


けど、ジムは行ったよ
☆ ビギナーシェイプ45分

ビギナーと聞いてたかをくくってたよ
2本出るつもりが
せっかく教えてもらった筋肉の使い方を
次のスタジオで狂わせたくなくて
一本で帰ったんだけど
なぜかお腹すきすぎて
バーミヤン寄っちゃった

その割りは、体重が思ったより増えてなかったな


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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+0.7kg -0.2%
現在51.7kg 27.8%
あと3.7kg あと7.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.5s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.3s

juney
36歳 女性 
156.0cm 54.5s

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.1s

いろり
51歳 女性 
153.0cm 65.4s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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